As férias são sinônimo de descanso, lazer e quebra de rotina. Horários irregulares, alimentação diferente e redução da prática de exercícios são comuns nesse período. Ainda assim, quem mantém uma rotina regular de atividade física ao longo do ano tende a sentir menos impactos negativos no corpo  durante as férias. Adaptação do corpo ao exercício Um corpo treinado desenvolve adaptações importantes, como: Melhor condicionamento cardiovascular Maior força muscular e resistência

O modelo de trabalho remoto trouxe praticidade e flexibilidade, mas também aumentou alguns desafios relacionados à saúde física e mental dos colaboradores. Sem a estrutura ergonômica adequada e com longos períodos sentados, é comum surgirem dores musculares, fadiga e queda de produtividade. A boa notícia é que a ginástica laboral  pode ser uma solução simples, acessível e altamente eficaz — mesmo à distância. 1. Redução de Dores Musculoesqueléticas Muitos profissionais trabal

No ambiente corporativo atual, cada vez mais digital e acelerado, a rotina sedentária tornou-se uma realidade comum. Sentar por longos períodos, movimentar-se pouco e adotar posturas inadequadas são hábitos que, quando somados, comprometem tanto a saúde musculoesquelética quanto a produtividade diária. Entender esse impacto é fundamental para criar estratégias de prevenção e promover mais qualidade de vida no trabalho. Por que o sedentarismo se tornou tão comum nas empresas?

Os afastamentos do trabalho causados por dores musculares e problemas osteomusculares — como lombalgias, tendinites e lesões por esforço repetitivo — estão entre os principais motivos de perda de produtividade nas empresas. A boa notícia é que a ginástica laboral , desenvolvida e aplicada por profissionais especializados, é uma estratégia simples e altamente eficaz para prevenir esses casos. O que é ginástica laboral? A ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos re

Em um mundo corporativo cada vez mais acelerado, falar sobre bem-estar no trabalho  deixou de ser um diferencial e se tornou uma necessidade estratégica . Empresas que desejam reter talentos e manter equipes engajadas precisam ir além de campanhas isoladas — é preciso construir uma cultura de bem-estar , onde o cuidado com as pessoas esteja presente no dia a dia. Cultura de bem-estar: mais do que um benefício. Promover qualidade de vida não significa apenas oferecer uma ginás

O estresse é um dos maiores desafios da vida moderna e, no ambiente corporativo, ele pode afetar diretamente a saúde dos colaboradores e os resultados da empresa. Pressão por metas, excesso de tarefas, jornadas longas e falta de pausas adequadas são fatores que contribuem para esse problema. Mas a boa notícia é que o exercício físico é um aliado poderoso na prevenção e no controle do estresse.

O trabalho remoto trouxe muitas facilidades, mas também alguns desafios para a saúde. Sem a estrutura adequada, é comum surgirem dores...

Introdução Nos últimos anos, os programas de bem-estar corporativo  deixaram de ser considerados apenas um benefício extra para os...

Você sabia que colocar o corpo em movimento durante o expediente pode melhorar diretamente o desempenho e a saúde mental dos...

Investir em saúde e bem-estar dentro das empresas é mais do que uma tendência — é uma estratégia comprovadamente lucrativa . Cada vez...

A prática de alongamentos no ambiente de trabalho  tem ganhado cada vez mais espaço nas empresas preocupadas com o bem-estar de seus...

A rotina acelerada, a sobrecarga de trabalho e a pressão por resultados têm levado cada vez mais profissionais à exaustão mental e...

A prática regular de atividade física é um dos pilares para uma vida saudável — e quando incentivada pelas empresas, pode gerar impactos...

O absenteísmo — ou seja, as faltas frequentes de colaboradores ao trabalho — é um dos maiores desafios enfrentados por empresas que...

Ao longo das últimas décadas, o exercício físico deixou de ser visto apenas como uma forma de melhorar a aparência ou manter o peso....

Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado. As exigências do trabalho, os compromissos diários e o excesso de informações podem...

Em um mundo cada vez mais acelerado, é comum passarmos horas em frente ao computador sem perceber o impacto que isso tem no nosso corpo....

Exercícios de fácil execução, para cuidar da saúde!