Como a ginástica laboral reduz afastamentos por problemas musculares.
- Murilo Sproccati
- 23 de out.
- 2 min de leitura
Os afastamentos do trabalho causados por dores musculares e problemas osteomusculares — como lombalgias, tendinites e lesões por esforço repetitivo —
estão entre os principais motivos de perda de produtividade nas empresas. A boa notícia é que a ginástica laboral, desenvolvida e aplicada por profissionais especializados, é uma estratégia simples e altamente eficaz para prevenir esses casos.
O que é ginástica laboral?
A ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com duração média de 10 a 15 minutos, voltados para alongar, fortalecer e relaxar os músculos mais exigidos durante a rotina profissional. Pode ser feita antes, durante ou após a jornada, com foco em prevenir o desconforto e melhorar a disposição.
Na Equilibrium Fitness, os programas de ginástica laboral são planejados conforme as necessidades de cada empresa, levando em conta o tipo de atividade exercida, o espaço físico disponível e o perfil dos colaboradores. Assim, cada sessão é segura, dinâmica e eficiente.
Como ela ajuda a reduzir afastamentos?
Melhora a postura: exercícios de alongamento e fortalecimento ajudam a corrigir desequilíbrios musculares e reduzir dores na coluna e nos ombros.
Ativa a circulação sanguínea: o movimento regular evita a rigidez e o acúmulo de tensão nas articulações.
Diminui o estresse físico e mental: pequenas pausas ativas reduzem a fadiga e melhoram o bem-estar geral.
Previne lesões repetitivas: ao interromper longos períodos de imobilidade, a ginástica laboral protege contra LER/DORT.
Aumenta a consciência corporal: os colaboradores passam a perceber e ajustar suas posturas durante o expediente.
Resultados visíveis nas empresas
Empresas que implementam programas regulares de ginástica laboral com a Equilibrium Fitness relatam:
Redução significativa no número de afastamentos por dores musculoesqueléticas;
Melhora no engajamento e na satisfação dos colaboradores;
Aumento da produtividade e diminuição de custos com saúde ocupacional
Conclusão
Mais do que uma pausa no trabalho, a ginástica laboral é um investimento em saúde, qualidade de vida e eficiência organizacional. Com o suporte da Equilibrium Fitness, sua empresa pode promover hábitos saudáveis, prevenir lesões e garantir equipes mais motivadas e produtivas.
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