Quick Massage no Trabalho: Ciência Confirma Efeitos em Estresse e Ansiedade.

Em um mundo corporativo cada vez mais acelerado, empresas buscam soluções práticas para cuidar da saúde mental dos colaboradores. A quick massage, também chamada de massagem expressa, tem se mostrado uma ferramenta eficaz — e a ciência comprova seus benefícios.

O Que é Quick Massage?

A quick massage é uma técnica de massagem rápida e localizada, geralmente com duração de 10 a 20 minutos. Realizada com o colaborador sentado em uma cadeira ergonômica, a técnica se concentra em áreas de tensão: pescoço, ombros, costas, braços e couro cabeludo.

Além da praticidade, a massagem pode ser feita no próprio ambiente de trabalho, sem necessidade de tirar a roupa nem uso de óleos.

O Que Dizem as Pesquisas Científicas?

Vários estudos reforçam os efeitos positivos da quick massage na redução do estresse e da ansiedade no ambiente corporativo.

Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)

Um estudo da University of Miami School of Medicine (Field et al., 1996) demonstrou que após sessões regulares de 15 minutos de massagem, os participantes apresentaram uma redução significativa nos níveis de cortisol, além de melhora no humor e no desempenho.

Melhora imediata da concentração e relaxamento

Pesquisas publicadas na International Journal of Neuroscience mostraram que colaboradores submetidos à quick massage durante o expediente apresentaram maior capacidade de resolver problemas e menos tensão física e mental.

Diminuição da ansiedade e melhora do bem-estar

Estudo da Complementary Therapies in Clinical Practice (2014) revelou que massagens breves e regulares no trabalho reduzem em até 40% os sintomas de ansiedade leve a moderada entre profissionais da saúde e áreas administrativas.

Por Que Oferecer Quick Massage na Sua Empresa?

Além dos benefícios à saúde dos colaboradores, a quick massage traz ganhos diretos à empresa:

• Redução de afastamentos por estresse ou dores tensionais

• Colaboradores mais motivados e com sensação de cuidado

• Melhoria no clima organizacional

• Retorno positivo em ações de qualidade de vida e endomarketing

Como a Equilibrium Fitness Atua

A Equilibrium Fitness oferece programas personalizados de quick massage no ambiente corporativo, com:

• Profissionais qualificados;

• Agendamento flexível;

• Roteiros para ações pontuais ou contínuas (semanal, quinzenal, mensal);

• Monitoramento da satisfação dos participantes.

Tudo isso com foco em bem-estar real e mensurável no dia a dia da sua equipe.

Referências Científicas

• Field, T. et al. (1996). Massage therapy effects. International Journal of Neuroscience.

• Cambron, J. A., Dexheimer, J., & Coe, P. (2014). Massage therapy for reducing occupational stress: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Clinical Practice.

• Moraska, A., & Chandler, C. (2009). Changes in Psychological Parameters in Nurses Undergoing Workplace Massage. International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork.