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Grupo de corrida

 

Programa de Corrida e Caminhada com planejamento individualizado. O treinamento é dividido em alongamento, exercícios educativos para aprimoramento técnico,  exercícios de fortalecimento voltados para  os grupos musculares mais exigidos durante a corrida e, treinamento propriamente dito da caminhada à corrida. Os benefícios deste tipo de atividade são amplos e incluem melhora da consciência corporal, coordenação motora, fortalecimento dos ossos, emagrecimento, regulação hormonal, sensação de prazer e bem estar físico e mental.

Personal Running

 

O Personal Running é o treinador direcionado exclusivamente na modalidade de corrida e caminhada. Tenha um treinador particular para avaliar, programar seus treinos e correr ao seu lado garantindo assim os melhores resultados.