As férias são sinônimo de descanso, lazer e quebra de rotina. Horários irregulares, alimentação diferente e redução da prática de exercícios são comuns nesse período. Ainda assim, quem mantém uma rotina regular de atividade física ao longo do ano tende a sentir menos impactos negativos no corpo  durante as férias. Adaptação do corpo ao exercício Um corpo treinado desenvolve adaptações importantes, como: Melhor condicionamento cardiovascular Maior força muscular e resistência